Como Evitar Irregularidade Durante a Gravidez

E a lei de Murphy que, simplesmente, quando voce tem a capacidade de obter alimento para o seu corpo, sem ter que voltar para cima, que de repente, voce nao pode obter o alimento de seu corpo. Quase a metade de todas as mulheres que estao gravidas sofrem de irregularidade durante toda a gravidez. Assim como todos os sinais da gravidez, ha uma razao para a prisao de ventre. Quando voce esta gravida, seu corpo produz progesterona, que por sua vez, relaxa os musculos do intestino e faz com que sua digestao faixas para trabalhar muito mais lento. O digestivo trabalha mais lento para certificar-se de que o seu corpo absorve os nutrientes da sua comida para o seu filho. Isso pode produzir prisao de ventre, que se nao e mantido sob controle, pode causar hemorroidas.

Existem alguns metodos que voce pode ajudar a evitar a irregularidade durante a gravidez. Certifique-se de que voce consistiu em muitas fibras em sua dieta. A fibra absorve agua e pode ajudar a amolecer as fezes e a velocidade de sua passagem. Consumir uma grande quantidade de alimentos de alta fibra, como cereais integrais e aveia. Em vez de consumir pao branco com seus sanduiches, consumir paes integrais. Incluem alguns farelo de aveia ao seu cereais ou iogurte.

Frutas frescas sao tambem um metodo excepcional para obter a sua fibra. Os meloes e as ameixas possuem uma alta quantidade de fibra-los, juntamente com os frutos secos, como figos, passas, damascos e, obviamente, o renowneded preferencial de ameixas. As ameixas e o suco de ameixa tem como um laxante resultado e vai ajudar a manter as coisas se movendo de forma eficaz em seu corpo. Objectivo para jantar, pelo menos, 25 a 30 gramas http://kidshealth.org/parent/pregnancy_calendar/pregnancy_calendar_intro.html de fibra por dia. Voce pode dizer que voce esta recebendo quantidade suficiente de fibra, se as fezes sao enormes e macios e voce nao esta se esforcando para passar. Tenha em mente, porem, que o excesso de fibras pode resultar em diarreia, que pode resultar em desidratacao, de modo a nao mais fazer a fibra em seu plano de dieta.

Da mesma forma, beber muito liquido ira ajuda-lo a combater a prisao de ventre. Fluidos ajudar a manter digestivo itens mover atraves de seu sistema, entao e realmente importante para voce consumir um minimo de seis a oito copos de agua por dia. Mantendo-se com seus fluidos e essencial, especialmente se voce esta aumentando seu consumo de fibras. Seu corpo necessita de agua para absorver a fibra caso contrario, ele pode acionar mais de irregularidade.

Da mesma forma, certifique-se de comer o iogurte se voce pode. O iogurte tem uma bacteria chamada acidophilus, que ajuda a promover as bacterias intestinais para decompor a comida muito melhor. Olhar para o seu pre-natal. Alguns dos pre-natal que as senhoras tirar consistem de uma grande quantidade de ferro e de ferro pode desempenhar um papel enorme na prisao de ventre. Fale com o seu medico para ver se voce pode trocar por um tempo para um outro pre-natal, o qual contem menos de ferro ou, pelo menos, permanecem fora do pre-natal por um tempo, ate a sua prisao de ventre esta sob controle.

Evitar alimentos que podem causar irregularidade. Pao branco e alguns cereais como flocos https://www.youtube.com/watch?v=TvJozNcOxN4 de milho pode levar a prisao de ventre, bem como o arroz branco e banana. Se tudo isso falhar, fornecer seu medico uma chamada para ver se ha algo que voce pode tomar para ajudar a manter voce conseguiu. Muitos profissionais de saude, vai certamente permitir que voce a tomar Metamucil para ajudar a manter as http://www.womenshealth.gov/pregnancy/you-are-pregnant/pregnancy-complications.html coisas em movimento.



Prisao de ventre nunca e agradavel no entanto, durante a gravidez, pode ser ate mesmo adicional estranho. Veja voce tomar as medidas para evitar irregularidades. Ele vai ajudar a tornar a sua gravidez, que muito mais agradavel.

Write a comment

Comments: 0